O Dia Nacional de Combate ao Fumo, comemorado em 29 de agosto, surgiu com o intuito de reforçar as ações nacionais e sensibilizar a população para os danos sociais, políticos, econômicos e ambientais causados pelo tabaco, tendo em vista que consiste em um problema de saúde pública.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a exposição direta ou indireta ao tabaco pode acarretar diversas consequências negativas para a saúde, dentre elas podemos destacar:

  • Câncer de pulmão;
  • Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica (DPOC), constituída por bronquite crônica e enfisema pulmonar;
  • Tuberculose;
  • Prejuízo do sistema cardiovascular;
  • Piora nos sintoma da asma.

Afim de impedir a incidência das doenças citadas acima, aconselhamos que parar de fumar é a medida mais efetiva para melhorar a saúde dos pulmões, certamente que essa iniciativa não é algo fácil e imediato por isso selecionamos aqui algumas dicas que podem te ajudar nesse processo:

  • Acredite em você! É possível e você irá conseguir;
  • Escreva as razões para você  parar de fumar e busque ler diariamente esses motivos para que você não os esqueça;
  • Diminua aos poucos a quantidade dia de cigarros;
  • Inicie a prática de atividade física;
  • Peça apoio aos amigos e familiares, afinal você não está sozinho (a) nessa;
  • Defina uma data para parar de fumar e marque no seu calendário;
  • Beba muita água, ela auxiliará a eliminação da nicotina e outras substâncias químicas para fora de seu corpo;
  • Entenda o que desperta seu desejo pelo cigarro, como, um café, festas, um horário especifico do dia e se possível tente evitar ou planeje alternativas dentro da sua rotina para lidar com esse gatilhos;
  • Procure um médico, a orientação de um especialista facilitará o entendimento e acompanhamento de sua saúde como um todo nessa etapa.

Esperamos que esse post ajude você a repensar e apoie sua decisão de parar de fumar, essa escolha irá melhorar a sua qualidade de vida, evitará doenças e fará você viver mais!

 

 

 

Fonte: OMS- Organização Mundial da Saúde

SBPT- Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisologia

0 respostas

Deixe uma resposta


Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *